Ya que hemos revisado la importancia que tiene la práctica de la actividad física, ahora nos avocaremos a la educación física de los colegios, principalmente a un curso: Cuarto Medio.
¿Qué importancia tiene la Educación Física en los adolescentes?
La principal importancia de la Educación Física, sobre todo en Cuarto Medio, es el hecho de poder reforzar la práctica de la actividad física, es decir, reforzar la práctica habitual de cualquier tipo de actividad física y que ésta se extrapole una vez que el adolescente haya salido de la enseñanza obligatoria, y que la práctica de la actividad física sea un hecho habitual, disminuyendo los niveles de sedentarismo y obesidad, y previniendo riesgos a enfermedades cardiovasculares, tan comunes hoy en día.
Para esto, se enfocará en este blog a una de las unidades que el MINEDUC ha establecido como obligatorias en la enseñanza Media, específicamente a Cuarto Medio, en el ámbito de la Educación Física.
UNIDAD TEMÁTICA:
1- Ejercicio físico y necesidades individuales de entrenamiento:
Ø Detección de Necesidades de Entrenamiento
Ø Orientación del entrenamiento
Ø Entrenamiento y Salud, y práctica vitalicia del ejercicio físico.
Detección de Necesidades de Entrenamiento:
El objetivo de este punto es que cada alumno pueda identificar cuáles son sus necesidades de entrenamiento, es decir, qué ámbito debe reforzar de entrenamiento. Este punto puede ser identificado mediante las falencias que el alumno sienta que presenta en las actividades de la vida diaria, en el ámbito deportivo, en el ámbito recreativo, etc.
Orientación del Entrenamiento;
De acuerdo al punto anterior, el adolescente podrá identificar las falencias y por lo tanto, orientar hacia ese ámbito su entrenamiento. Si el niño tiene falencias en la resistencia aeróbica, es decir, se cansa muy rápido cuando trota, o cuando juega recreativa o competitivamente, su orientación de entrenamiento va a estar avocada a mejorar la resistencia aeróbica.
Entrenamiento y Salud, y práctica vitalicia del ejercicio físico:
El objetivo de este punto es hacer comprender a los jóvenes que el entrenamiento y práctica deportiva no es sólo para mejorar un ámbito, como lo puede ser una falencia en alguna capacidad física, sino que también mejora muchos ámbitos en nuestra vida. Hacerlos comprender la importancia y la relevancia del ejercicio físico en nuestra salud, tanto física como mental, e inculcar la práctica habitual de la actividad física, proyectándola y haciéndola parte de su vida diaria.
Este punto se puede complementar con una buena alimentación, recordarles lo importancia de una alimentación saludable y balanceada, y tratar de evitar el consumo de comidas ricas en grasas y dulces, reforzar el consumo de frutas y verduras, lácteos y carnes, pescados y cereales.
Acerca de la alimentación saludable, aquí van algunas sugerencias:
¿Qué importancia tiene la Educación Física en los adolescentes?
La principal importancia de la Educación Física, sobre todo en Cuarto Medio, es el hecho de poder reforzar la práctica de la actividad física, es decir, reforzar la práctica habitual de cualquier tipo de actividad física y que ésta se extrapole una vez que el adolescente haya salido de la enseñanza obligatoria, y que la práctica de la actividad física sea un hecho habitual, disminuyendo los niveles de sedentarismo y obesidad, y previniendo riesgos a enfermedades cardiovasculares, tan comunes hoy en día.
Para esto, se enfocará en este blog a una de las unidades que el MINEDUC ha establecido como obligatorias en la enseñanza Media, específicamente a Cuarto Medio, en el ámbito de la Educación Física.
UNIDAD TEMÁTICA:
1- Ejercicio físico y necesidades individuales de entrenamiento:
Ø Detección de Necesidades de Entrenamiento
Ø Orientación del entrenamiento
Ø Entrenamiento y Salud, y práctica vitalicia del ejercicio físico.
Detección de Necesidades de Entrenamiento:
El objetivo de este punto es que cada alumno pueda identificar cuáles son sus necesidades de entrenamiento, es decir, qué ámbito debe reforzar de entrenamiento. Este punto puede ser identificado mediante las falencias que el alumno sienta que presenta en las actividades de la vida diaria, en el ámbito deportivo, en el ámbito recreativo, etc.
Orientación del Entrenamiento;
De acuerdo al punto anterior, el adolescente podrá identificar las falencias y por lo tanto, orientar hacia ese ámbito su entrenamiento. Si el niño tiene falencias en la resistencia aeróbica, es decir, se cansa muy rápido cuando trota, o cuando juega recreativa o competitivamente, su orientación de entrenamiento va a estar avocada a mejorar la resistencia aeróbica.
Entrenamiento y Salud, y práctica vitalicia del ejercicio físico:
El objetivo de este punto es hacer comprender a los jóvenes que el entrenamiento y práctica deportiva no es sólo para mejorar un ámbito, como lo puede ser una falencia en alguna capacidad física, sino que también mejora muchos ámbitos en nuestra vida. Hacerlos comprender la importancia y la relevancia del ejercicio físico en nuestra salud, tanto física como mental, e inculcar la práctica habitual de la actividad física, proyectándola y haciéndola parte de su vida diaria.
Este punto se puede complementar con una buena alimentación, recordarles lo importancia de una alimentación saludable y balanceada, y tratar de evitar el consumo de comidas ricas en grasas y dulces, reforzar el consumo de frutas y verduras, lácteos y carnes, pescados y cereales.
Acerca de la alimentación saludable, aquí van algunas sugerencias:
http://163.247.51.46/nutricion/Documentos/3GuiAli.pdf
2 comentarios:
Buen comentario me gustó mucho en especial por la imágen de la pirámide nutricional.
A mí me tocó 3º medio y en esa etapa aún se están formando los alumnos para luego llegar a 4º medio y dejarlos con una buena formación tanto deportiva, como inculcarse el hacer actividad física 3 veces por semana...ya que no tendrán clases de Efi en la universidad, y como todos sabemos al momento de entrar a la U el sedentarismo sube considerablemente.
y te invito a mi blog...
www.recursosefi.blogspot.com
y vota en la encuesta que puse también.
gracias!
chau!
Debo reconocer que este blog ha sido uno de mis favoritos, ya sea por el tema que tocaste y que creo que lo desarrrollaste muy bien, y porque personalmente este tema me interesa mucho.
Pienso que es importantísimo que tomemos conciencia de la importancia de la actividad física y nutrición sobre todo en escolares,ya que están en la etapa de desarrollo y crecimiento y donde es fundamental crear conciencia de lo que implica una mala alimentación y una vida sedentaria, no sólo por la parte estética,sino por lo que está pasando al interior de nuestro cuerpo a nivel cardiovascular.
Creo que diste en el clavo con los temas que tocaste, muy bueno tu blog!
visita el mio:primeroefi.blogspot.com
daniela
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